「不建议使用心理分析来治疗注意力缺失症患者」

书籍名称：《分心不是我的错》
基础信息：[美] 爱德华•哈洛韦尔 [美] 约翰•瑞提 / 2011 / 山西教育出版社
豆瓣评分：7.7/10
豆瓣链接：https://book.douban.com/subject/6516304/
读完时间：2018-04-23 11:13:57
我的评分：4.0/5.0
我的标签：#2018
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阅读笔记：

Facts

1. 多动症是旧名称，注意力缺失症是比较新的名称
2. 5% 的学生具有注意力缺失，1/3 成年后自愈

检测

1. 韦氏儿童智力量表
2. 犹他标准

表现

1. 无法维持长久亲密关系
2. 不会注意到别人的细微表情或暗示
3. 喜欢汽车，喜欢会动的东西
4. 对一件事情感兴趣时，可能会完全锁死在一件事情上很难转移注意力

改善分心的工作方法

1. 建立结构：结构指的是外在的有形限制。具体而使用的工具，如清单、存档系统、记事本、每日计划，都可以减少混乱，提高效率，让人觉得一切都在掌控之中。
2. 取得成功后不要太高兴
3. 处理文件要一次做完

4. 如果无法一次做完，就排除先后顺序 1. 设定期限

5. 使用规律

改善分心的药物方法

1. 只对 85% 左右的分心者有用
2. 利他林 Ritalin 兴奋剂
3. 地昔帕明 Norpramin 抗抑郁 1. 可卡因

改善分心的心理方法

1. 不建议使用心理分析来治疗注意力缺失症患者
2. 情绪管理，接受低潮，知道他们总会过去

其他

1. 《柠檬法案》：新车1年内免费修，三次修不好可换件
2. 精神分裂：一个人的感觉和形成这个感觉的原因分开了